不适是信使，不是敌人

疼痛、发烧、焦虑、疲惫——这些被我们视为「问题」的不适感，实际上是身体修复程序的输出信号。压制信号（吃药、硬撑、转移注意力）不等于解决问题，反而可能关闭了身体的修复通道。真正的智慧是区分「需要倾听的信号」和「需要立即处理的警报」。