症状是适应，不是病理

创伤后的过度警觉、侵入性记忆和情感麻木不是"大脑坏了"的表现，而是在极端环境中发展出的**适应性生存策略**——过度唤起保护你免受突然袭击，麻木保护你免受无法承受的痛苦。当你理解了症状的保护功能，"消除症状"就不再是目标，"让症状不再需要"才是。