焦虑往往来自"期望"与"能力"的错配。降低期望不是认命，而是找到"90天内可以达成的挑战性目标"，先站稳再出发。
《把时间当作朋友》期望校准模型
创业目标设定、学习计划设计、任何"宏大愿景落地"的场景——把"终点愿景"和"90天目标"分开管理。
90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP