改变的真正杠杆不在「做什么」，在「我是谁」

人们以为改变行为就能改变结果，但真正有效的是改变「我是什么样的人」的自我定义——行为只是身份的自然表达。暗示「我要更自律」不如暗示「我是一个自律的人」有效。