金句级表达 · PITHY EXPRESSION

3. 可持续性是唯一的有效性标准

一种饮食方案如果不能执行一年以上,它的"健康效益"在统计上约等于零——因为大多数人都会在三个月内放弃并反弹。短期的"最优"不如长期的"足够好"。
来源

膳食模式整合框架

可迁移到

任何长期改变项目——健身计划、学习计划、财务规划,"你愿意一直这样做吗"是检验方案的第一问题。

来自这本书的解读报告

《健康的饮食习惯》

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