所有情绪都是认知——没有「纯粹的」感觉

斯宾诺莎说：「我们并不因为判断一个事物是好的才欲望它，而是因为我们欲望它才判断它是好的。」但同时，所有情感都以某种观念为前提——你不能在完全无知的情况下感到愤怒或爱。这意味着情绪从来不是「纯粹的感觉」，它总是携带着某种对世界的判断。改变判断就改变情绪——不是通过意志力压制，而是通过更准确的认识来自然转化。