压抑不是掌控的另一种形式

很多人把"不发火""不表现焦虑"当成"情绪管理好"。但压抑和掌控是完全不同的机制——压抑是否认情绪存在（情绪不会消失，只会变形），掌控是在情绪和行为之间插入选择。压抑的人看起来很平静，但内部积累的张力迟早会爆发或变成身体症状。