身体比头脑更诚实

很多时候你以为"我没生气"，但你的肩膀是僵硬的、你的呼吸是浅的、你的拳头是握紧的。身体比意识更早知道你的情绪状态。学会扫描身体信号（哪里紧？哪里不舒服？），是在意识层面之前就捕捉到情绪的方法。