创伤的本质是"被困在过去的身体里"

创伤不是一个"错误的想法"或"不好的记忆"，而是大脑的报警系统被劫持后，身体持续处于"危险仍在发生"的自动化反应中。这意味着治疗的目标不是"改变想法"，而是让身体神经系统更新"此刻是安全的"这一信号。这是对整个心理咨询行业"谈话至上"范式的根本性挑战。