紧张的注意力本质

紧张不是能力问题，是注意力投向问题。把注意力放在「我会不会丢脸」就紧张，放在「听众需要什么」就变成动力。这个模型可以迁移到所有社交焦虑场景——面试、谈判、公开发言。