最高效的习惯养成，是设计“不需要坚持”的习惯

依赖意志力“坚持”的习惯注定失败。真正有效的习惯，是通过精妙的环境设计和即时奖赏，让它像“刷牙”一样自然，不耗费心理能量。育儿中的习惯培养，重在“设计”，不在“说教”。