洞察四：管理“生物节律”就是管理创作力的潮汐

创造力和精力如同潮汐，有起有落。顶级创造者的秘密不是拥有无限精力，而是**精准地知晓自己的潮汐规律**，并把最需要灵感和强度的工作（如核心创作）锚定在“涨潮期”，把机械性工作安排在“退潮期”。这不是时间管理，是**能量管理**。