日记体的功能不是记录事实,而是"把情绪从身体里移出来放到纸上"——命名即掌控,书写即释放。这个原理适用于任何需要情绪调节的场景。
《女生日记》整体叙事策略
职场压力管理、产后心理调适、创伤后情绪处理的入门阶段
90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP