"此身此时此地"是摆脱焦虑的三个锚点

人的焦虑几乎全部来自对"过去"的悔恨和对"未来"的恐惧，真正能抓住的只有"此身此时此地"。这不是逃避，而是最务实的出发点——从当下的真实处境开始，才能做出有效的行动。