治疗有效的关键不是方法，而是因素

心理治疗研究的元分析显示，不同治疗流派的效果差异很小（「渡渡鸟判决」），而「共同因素」（如治疗关系、来访者期望、支持性环境）解释了大部分疗效。方法是载体，关系和因素才是核心。