觉察本身就是疗愈的开始

你不需要"修理"你的痛苦或"消灭"你的小我——仅仅是觉察到它们的存在，就已经开始改变它们对你的控制力。因为觉察意味着"我"和"它"的分离——你不再完全认同于痛苦或小我。