你不是你的思维——这是最深刻的解放

大多数人完全认同于他们的思维，认为"我就是我脑子里的那些想法"。但觉察练习揭示：有一个能观察到思维的"东西"存在——那个观察者才是你的本质意识，思维只是它的工具。