不是你选择了压抑，而是你的家庭教会了你压抑

情绪压抑不是一种"性格缺陷"，而是一种在童年环境中习得的生存策略。在情感不安全的家庭中，压抑需求和愤怒是保存依恋关系（也就是保存生存机会）的必要手段。成年后的"老好人"模式是童年"求生模式"的遗留——你不是"天生"这样，你是在那个环境里学会了"只能"这样。