默认模式网络：「浪费时间」其实是最重要的工作

大脑在「无事可做」时不是关闭，而是启动默认模式网络，执行自我建模、社会认知和创造性整合。这为「散步时想到的灵感」「洗澡时的顿悟」提供了神经基础——效率焦虑可能损害洞察力。