治愈不是消除想法，而是改变与想法的关系

强迫症治疗的目标并非达到“头脑清净”的状态，因为侵入性想法是人类思维的正常产物。真正的治愈在于，当这些想法出现时，你不再自动地相信它们、恐惧它们、并被它们驱使着去行动。你成为了自己思维的“观察者”而非“奴隶”。