价值是行动的燃料，而非焦虑消失后的奖赏

“等我不焦虑了，我就好好工作/生活。”这是最大的陷阱。正念与接纳不是为了创造一个没有焦虑的完美条件让你行动，而是让你学会在焦虑存在的同时，依然能选择并践行对你真正重要的事情（价值）。行动本身会滋养价值感，并反过来提升心理灵活性。