洞察四：身体是情绪的“地基”，而非“仓库”

传统观点常将身体视为情绪的“仓库”或“反应器”（情绪来了，身体有反应）。本书强化并颠覆了这一点：身体（尤其是自主神经系统）是情绪的“地基”和“发生器”。**生理状态（由呼吸等调节）直接决定了情绪的可能光谱**。一个长期处于交感兴奋的身体，其“地基”不稳，很难承载或产生真正的平静与喜悦。