越努力越差的真相：干扰比能力更可调控

很多人以为表现不佳是因为"能力不够"，所以拼命增加练习量。但加尔韦揭示：瓶颈往往不在能力端，而在干扰端。消除一个干扰，比提升一份能力，往往更能快速提升表现。这意味着，在你决定"继续练"之前，先问问"我有没有在干扰自己"。