所有的自我攻击，本质上都是对孤独的恐惧

内夫指出，痛苦之所以如此难以承受，往往不是痛苦本身的强度，而是"只有我一个人这样"的孤立感。人类演化出了对被群体排斥的深度恐惧——在原始社会，被群体排斥意味着死亡。自我批判的深层功能是"提前攻击自己，以免被别人攻击和排斥"，但这恰恰加深了孤立。共同人性的觉醒——"我的痛苦也是人类共有的体验"——直接破解了这层恐惧。