「所有你对别人强烈的反应，都是一面镜子」

人际冲突中最有价值的信息往往不在对方身上，而在你的反应强度里。如果你对一个人的反应「超出了正常比例」，那超出的部分就是你的投射——它指向你自己尚未整合的面向。收回这个投射不是为了原谅对方，而是为了让自己完整。