内在批评者曾是保护机制

内在批评者不是"性格缺陷"或"自我厌恶"，而是童年时期为了维持与施害者的依恋而发展出的生存策略——"如果我先相信自己不够好，我就不会对被伤害感到震惊"。康复不是"消灭"内在批评者，而是**感谢它的保护意图，同时看到它已经不再适用**。