可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL
情绪闪回是C-PTSD的核心机制
很多看似"过度反应"的行为，其实是当事人被拉回了童年的情绪状态——没有画面，只有强烈的羞耻、恐惧或绝望。当事人往往不知道自己在闪回，把童年的痛苦当成当下的现实。**识别闪回是打破循环的第一步**：问自己"我现在的情绪，有多少属于当下，有多少属于过去？"
来自这本书的解读报告
《不原谅也没关系：复杂性创伤后综合症自助手册》
这本书回答了童年持续性创伤如何塑造人格，它的答案是通过哀悼、自我同情和识别4F反应模式来康复
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