代际传递的断裂点在于「命名」

代际循环的打破不需要「消除」童年创伤，只需要「命名」它——当你能说出「我现在的情绪反应，和我 7 岁时被妈妈吼的感觉一样」，循环就已经开始松动。命名把「自动反应」变成了「可观察的对象」。