情绪不是需要解决的问题，而是需要倾听的信使

负面情绪的出现不是系统故障，而是系统在正常工作。愤怒在说"边界被侵犯"，焦虑在说"有重要的事"，悲伤在说"有重要的失去"。压制信使不会让问题消失，只会让信号换一种更隐蔽的方式出现。