你的神经系统不是你的敌人，而是走错路的盟友

肾上腺素分泌、心跳加速、出汗——这些不是身体在"背叛"你，而是身体在执行它被设计的任务（战或逃反应）。焦虑症患者的痛苦不在于身体反应本身，而在于把正常反应错误标记为"危险信号"。你的神经系统的反应是对的，错的是你对它的解读。