治愈不是一个终点，而是一个方向

焦虑症患者最大的陷阱是设定"我必须在X时间内痊愈"的目标。威克斯指出，这个目标本身就是焦虑的燃料——你越急着好起来，越在关注"我好了没有"，而这种关注恰恰维持了焦虑循环。真正的治愈发生在你停止计算恢复进度的时刻。