断食不是"饥饿"，是给身体一段"做自己"的时间

我们总以为身体需要我们"喂养"才能运转，但实际上身体有自己的智慧。断食的本质不是"剥夺"，而是"让渡"——把控制权交还给身体，让它决定何时清理、何时修复、何时重建。我们越"帮忙"，它反而越"不会自己工作"。