小睡不是偷懒，是战略储备

在许多职场文化中，白天小睡被视为懒惰的象征。但利特尔黑尔斯指出，20-30分钟的策略性小睡（或完整一个90分钟周期的小睡）是恢复精力的高效工具，许多顶级运动员和企业高管都将其纳入日常管理。小睡的本质不是"补觉"，而是"在系统负荷过高时做一次快速重启"。