情绪是需要解码的信号，而非需要熄灭的警报

抑郁情绪如同长期亮起的红灯，它不是问题本身，而是指向系统某个部分出了问题的信号。治疗不是关掉警报（仅消除症状），而是沿着信号线去查找并修复真正的故障（处理痛苦源、发展新技能）。