可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL
"脱钩"不是否认想法,而是改变与想法的关系
我们无法控制脑子里出现什么想法,但可以选择是否把想法当作事实。脱钩的核心动作是把"我是失败者"转换为"我有一个'我是失败者'的想法"。
来自这本书的解读报告
《停止内耗》
这本书回答了为什么精神空转消耗你却无力改变,答案是识别内耗结构并建立行动接口
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我们无法控制脑子里出现什么想法,但可以选择是否把想法当作事实。脱钩的核心动作是把"我是失败者"转换为"我有一个'我是失败者'的想法"。
这本书回答了为什么精神空转消耗你却无力改变,答案是识别内耗结构并建立行动接口