抑郁不是因为想法太负面，而是因为太相信想法

大多数人以为抑郁康复意味着"不再有负面想法"，但本书指出：负面想法人人都有，抑郁者的问题是"内容认同"——把想法当成事实。真正的康复不是消灭想法，而是改变与想法的关系。