正念不是逃避，而是为了更好地回来

正念常被误解为"逃避问题"。实际上，正念是"暂停"——在暂停中获得更清晰的视角，然后再回来做更有效的行动。真正的整合是：知道何时用行动模式，何时用存在模式。