暴露的真正目的不是“忍受”，而是“体验真实性”

传统ERP中，患者常将暴露视为“忍耐比赛”。融入正念后，暴露的目的被重新定义为“收集数据”：在不使用强迫行为的情况下，**真实地体验一下**：焦虑是否真的无限高？灾难是否真的会发生？这个新的体验数据，才能直接修正大脑的错误预测模型。