认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN

情绪伤害不处理会像身体伤口一样恶化

大多数人认为情绪会"自然过去",但作者论证情绪伤害如果不处理,会像未清洁的伤口一样感染、恶化、变成慢性问题。这个类比揭示了为什么"忍一忍"不是好策略——你不会对伤口说"忍一忍就好"。
来源

《情绪急救》核心框架

可迁移到

任何需要"早期干预"的领域——健康管理、关系维护、团队管理中的小冲突

来自这本书的解读报告

《情绪急救》

盖伊·温奇 (Guy Winch) · 心理健康 / 心理自助

这本书回答了日常情绪伤害如何处理的问题,它的答案是用科学的急救方法及时修复7种常见心理创伤。

心理健康·情绪管理·心理自助·认知行为
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