孤独不是社交缺乏，而是认知偏差

孤独会让人对社交信号做负面解读、主动回避社交、对他人意图产生敌意归因——这些认知偏差会让社交变得更难，形成恶性循环。这意味着解决孤独不仅需要"多交朋友"，更需要先校正扭曲的认知。这个洞察适用于任何"越想要越得不到"的困境。