觉察本身就是一个干预——观察改变被观察者

当你把注意力放到肩膀上时，肩膀的张力就开始发生变化——不是因为你做了什么，而是因为"被注意到"本身改变了神经系统的状态。这意味着觉察不是被动的接收信息，而是一个主动的治疗行为。你不需要"修复"身体，你只需要"看见"它。