痛苦不是来自事件，而是来自你相信了那个关于事件的念头

我们习惯性地认为「他伤害了我」= 痛苦。但凯蒂指出：事件发生是一回事，你对事件的评判是另一回事，你相信那个评判又是另一回事。只有第三层——相信——才产生持续痛苦。这一发现把痛苦的控制权从外部收回到了内部。