信念不是心灵鸡汤，是生理开关

你对压力的信念不是"想开点"的心态调整，而是决定你身体释放DHEA（恢复激素）还是皮质醇（损伤激素）的开关。这意味着，认知重构不是"感觉好一点"，而是"生理上真的不同"。