焦虑不是要消灭的敌人，而是要对话的信使

罗洛·梅区分了"正常焦虑"和"神经症焦虑"——前者是存在处境的自然反应，后者是逃避前者的结果。你越想消灭焦虑，焦虑越会以症状形式反扑。与其问"怎么消除焦虑"，不如问"这个焦虑在告诉我什么"。