最有效的“消除”焦虑的方法，是停止所有“消除”它的努力

这是一个深刻的悖论。放弃“消除焦虑”这个目标，反而打破了因抗拒而强化的恶性循环，为焦虑的自然消退和真正有价值的行动腾出了空间。焦虑的解决不在于“做更多”，而在于“停掉错误的做”。