久坐不是"休息"，是大脑的"慢性饥饿"

我们把久坐理解为"省电模式"，但它实际上是大脑在遭受慢性饥饿——缺少运动提供的 BDNF、血清素和多巴胺供给，神经发生减缓，突触可塑性降低，前额叶功能退化。久坐的代价不是"没有进步"，而是"持续退化"。