运动学习的瓶颈不是身体，是大脑的认知负荷窗口

新手之所以学得慢，不是因为身体笨，而是因为前额叶的认知资源被"想着怎么做"占满了。当运动程序从"前额叶控制"迁移到"基底节-小脑自动执行"，前额叶被释放出来去做更高级的思考。这解释了为什么"熟能生巧"——熟练释放了认知带宽。