洞察三：疗愈不是时间的流逝，而是体验的累积

时间本身并不能治愈创伤，因为它无法改变大脑和身体中固化的记忆回路。真正的疗愈来自于不断累积“与创伤记忆相反的体验”——即在感到安全、掌控和关联时的身体体验。每一次新的积极体验，都在神经网络中开辟一条新的小路。