洞察一：创伤疗愈的核心是“自我领导”的恢复

创伤会导致“自我疏离”，人被内在的恐惧、愤怒或麻木感所“劫持”，失去对自身反应和选择的掌控感。真正的疗愈不是消除负面情绪，而是培养一个内在的“自我领导者”，这个领导者能够观察、容纳并安抚那些被创伤占据的“部分自我”，从而重获主导权。