焦虑的燃料是「不允许」

焦虑不会因为你不允许它存在就消失，反而会因为你与它对抗而获得「燃料」——你越用力消除它，它越确信「我很重要」，于是更频繁出现、更强烈地存在。真正的解药不是消灭，是「取消对它的关注」。